4 wöchiges Gruppencoaching
21 Tage Darmreset
Für wen ist
ein Darmreset?
Für Dich, mit dem Wunsch nach besserer Gesundheit.
Für Dich, mit dem Wunsch nach mehr Wohlbefinden.
Für Dich, mit Lust auf mehr Energie & Ausgeglichenheit.
Du lernst nachhaltig darmstärkende Nahrungsmittel im Alltag zu integrieren und auf dein inneres Wohlbefinden zu achten!
Ein Darmreset ist für gesunde Männer & Frauen, aber vor allem auch für dich mit Verdauungsproblemen, Hautbeschwerden, geschwächtem Immunsystem, Erschöpfung oder Lebensmittelunverträglichkeiten.
Um deinem Immunsystem einen Boost nach Krankheit oder in stressigen Zeiten zu geben.
Als Sportler profitierst du von einem Darmreset, da sich dadurch dein Schlaf, deine Energie und deine Regenerationsfähigkeit verbessern kann.
Nach Antibiotikaeinnahme oder anderen Medikamenten
Bei wiederkehrenden Infekten
Bei mentalen Herausforderungen, speziell “brain fog”, Konzentrationsschwierigkeiten
Bei hormonellen Beschwerden: Schilddrüse, Nebennieren oder zyklusbedingten Beschwerden
Um deinen Körper und dich selber mit besonderer Pflege zu verwöhnen.
Wie geht es mir nach einem Darmreset?
Du hast eine regelmäßige und aktive Verdauung
… bessere Verträglichkeit von gewissen Lebensmitteln
… mehr Energie
Du fühlst Dich leichter, fitter & vitaler
Dein Hautbild hat sich verbessert
Du fühlst Dich in Deinem Körper wohl
Deine Schlafqualität hat sich verbessert
Du erlebst einen schlankeren Körper
Du fühlst Dich sicherer in der Lebensmittelauswahl, hast mehr Wissen über Ernährung & Verdauung
… mehr Freude beim Essen & Kochen
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Was erwartet Dich?
*4 Wochen Gruppen Coaching
*1 Woche Vorbereitung, anschließend 21 Tage Reset
*Einkaufsratgeber und Lebensmittel "Tausch-Liste"
*wöchentlicher Kurzvortrag inkl. Fragenrunde
*Gemeinsamer Kochabend mit Fermentieren
*Anleitung zu einem 3 tägigen Quickstart
*hilfreiche Guides, Checklisten & Call to Action Pläne
*Jede Woche ein neues Thema, tägliche Inspirationen
*Rezeptideen, “Pimp” dein Essen
*Whats App Support
*In deinem eigenen Tempo
Ich unterstütze Dich bei der Umsetzung im Alltag neben Beruf & Familie.
Vielleicht fragst du dich noch…
Wie kann ich ohne großen Aufwand für meine magischen Bakterien im Darm essen?
Wie lässt sich eine Ernährungsumstellung mit Familie kombinieren?
Wie soll ich in einem stressigen Alltag für meinen Darm essen?
Welche Nahrungsmittel soll ich verwenden?
Wie sieht es mit Zucker und Kohlenhydraten aus? Wie ist das mit Gluten, Lactose, Foodmaps?
Was soll ich kochen?
Wie ist das mit Nahrungsergänzungen & Gesundheitsprodukten?
Wie soll ich die Zeit dazu haben?
Genau diese Antworten, Unterstützung & Inspiration bekommst Du von mir. Der Kurs ist natürlich gluten- und zuckerfrei und du kommst ohne teures Superfood oder Produkte aus. Du musst lediglich einkaufen, ein bisschen kochen und Dein Essen geniessen - in der Gruppe ist das einfacher!
“Mir hat besonders gut gefallen, dass Alles praktisch “live” vermittelt wurde und die Erklärungen dahinter. Die sehr guten und trotzdem leicht zuzubereitenden Rezepte.”
One more happy customer
Einzelheiten auf einen Blick
4 wöchiges MINI-COACHING, um dir die Umsetzung einer darmfreundlichen Ernährung zu erleichtern
1 Vorbereitungswoche
Anleitung zu einem 3 tägigen QUICKSTART
EINKAUFSRATGEBER & eine Lebensmittel TAUSCHLISTE
Digitaler KOCHWORKSHOP inkl. selber FERMENTIEREN
4 KURZVORTRÄGE bzw. Gruppencoaching / -motivation, Q&A
In der KLEINGRUPPE
Geschlossene CHAT-GRUPPE, regelmäßiger Austausch
Wöchentlich neue Ideen & REZEPTE
GUIDE: Nahrungsergänzungen, Magesäuretest, Zusatzstoffe, Suppenfasten
Tägliche Tipps & Motivation
Nach Wunsch: persönliches Coaching (60 Min) zu einem kleinen Aufpreis
Nach Wunsch: Fettsäureanalyse
Alle Termine sind live und werden aufgezeichnet. Zugang sofort im Nachhinein, falls Du nicht live dabei sein kannst.
“Liebe Ina, vielen Dank! Ich mach bestimmt wieder mit, war eine ganz tolle Erfahrung mit dir, du machst das einfach klasse. Alles Liebe, Birgit”
Birgit Glassermann Widhölzl
“Liebe Ina,
die 4 Wochen waren super. Danke für dein geteiltes Wissen und deinen Einsatz für uns. Ich habe auf jeden Fall viel dazu gelernt und es ist einfach im Alltag umzusetzen. Meine Verdauung war schon lange nicht mehr so gut ;-)”
Kirstin
"Ich kann jetzt wieder Kohlgemüse und Zwiebel essen ohne davon Blähungen zu bekommen. Auch sonst hat sich meine Verdauung dahingehend verändert, dass ich nicht mehr mit Bauchschmerzen oder aufgeblasenen Bauch auf unterschiedliche Lebensmittel reagiere. Ich merke aber schneller, wenn mir etwas nicht gut tut, wie zB wenn ich zu viel Brot esse. Das macht auch, dass ich nach dem Essen weniger müde bin und generell mehr Energie habe. Danke!"
Birgitte M.
Mach Dich auf die Reise, gemeinsam mit mir als Deine Expertin und einer inspirierenden Gruppe Gleichgesinnter.
Das ist Deine persönliche „Ernährungsumstellung“, Dein Einstieg in einen neuen Lebensstil mit darmfreundlicher, beschwerdefreier Ernährung..
Sei dabei! Gruppencoaching: Oktober/November 2023
Nach einer flexiblen Vorbereitungswoche ab 23. Oktober, beginnt der 21 Tage Reset im November (auch hier bist du zeitlich flexibel).
Bei Bezahlung mit Paypal bitte genauen Betrag und “Darmreset” als Verwendungszweck angeben.
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