5 wöchiges Coachingprogramm für Energie, Balance & Neustart auf Zellebene
Schluss mit Verdauungsbeschwerden, Abgeschlagenheit, Heißhunger, Verzicht und schlechtem Gewissen!
In diesem Coachingprogramm lernst du, warum der Darm die Wurzel für Energie & Lebensfreude ist. Ich zeige dir meine Strategie, um den Darm ins Gleichgewicht zu bringen - für Vitalität, eine beschwerdefreie Verdauung, ein wohliges Bauchgefühl & genussvolles Essen!
21 Tage Darmreset
Deine Beschwerden sind eine große Belastung für dich. Du stehst an einem Punkt, wo du das endlich ändern willst.
Deine Verdauung spielt verrückt. Manchmal liegt dir das Essen stundenlang schwer im Magen. Verstopfung. An anderen Tagen musst du plötzlich sofort die nächste Toilette aufsuchen.
Es zwickt, es drückt, dein Bauch fühlt sich ständig voll an. Nach dem Essen möchtest du dich am liebsten hinlegen, statt voller Energie den Tag zu leben.
Du reagierst auf bestimmte Lebensmittel – aber inzwischen weißt du schon gar nicht mehr, was du überhaupt noch essen kannst, ohne Beschwerden zu bekommen.
Du hättest einfach gern wieder mehr Energie. Du möchtest dich wach, klar und leistungsfähig fühlen – statt müde, träge und ohne Antrieb durch den Tag zu gehen.
Deine Haut zeigt dir, dass etwas nicht stimmt: Trockenheit, Pickel oder sogar Ekzeme begleiten dich. Und du fühlst dich zunehmend unwohl in deinem eigenen Körper.
Du schläfst schlecht. Dein Gewicht macht dir zu schaffen. Und du fragst dich: Warum funktioniert mein Körper nicht so, wie er sollte?
Du weißt nicht mehr, was du essen sollst. Kochen und Einkaufen fühlen sich nicht nach Selbstfürsorge an, sondern nach Stress und Überforderung. Du liest hier etwas, probierst dort etwas aus, lässt wieder etwas weg – und trittst trotzdem auf der Stelle.
Und tief in dir spürst du: Das kann doch nicht „normal“ sein.
Du willst deinen Körper verstehen. Du willst wissen, wo du ansetzen kannst. Und du willst endlich wieder Vertrauen in deine Verdauung, deinen Körper – und in dich selbst.
Du erkennst dich hier wieder?
So viele Menschen gehen tagein, tagaus mit genau diesen Beschwerden durchs Leben. Das ist ermüdend, frustrierend, energieraubend. Und irgendwann glauben viele, es sei eben „normal“.
Sie finden sich damit ab. Reden sich ein, dass ein sensibler Bauch, ständige Müdigkeit, Hautprobleme oder Verdauungschaos halt dazugehören. Doch genau das ist der Fehler. Nur weil etwas häufig vorkommt, heißt das nicht, dass es gesund ist. Und nur weil viele sich damit abfinden, heißt das noch lange nicht, dass du es auch musst.
Dein Körper arbeitet nicht gegen dich. Er sendet dir Signale und dein Darm spielt dabei eine zentrale Rolle. Du kannst einen anderen Weg gehen. Einen Weg, auf dem du verstehst, was in deinem Körper wirklich passiert. Einen Weg, auf dem du lernst, ihn zu unterstützen – statt Symptome nur zu unterdrücken.
Ein Weg zu mehr Leichtigkeit. Mehr Energie.
Mehr Klarheit im Kopf.
Mehr Vitalität und echtem Wohlbefinden.
Und genau deshalb bist du hier!
Von einem Körper im Überlebensmodus zu tiefer Zellregeneration und einem Darm in Balance.
Du verdienst es!
Energie zu haben, um das zu machen was dir Freude bringt. Satt zu werden ohne ständig Heißhunger zu stillen. Ein leichtes Bauchgefühl und eine aktive Verdauung, die dir auch hilft hartnäckige Kilos loszuwerden - ganz ohne Druck.
Blähungsfrei durch den Tag zu gehen, mit einem Bauch der entspannt und leicht ist. Erholsamen Schlaf, gute Regeneration und genug Energie um in einen neuen Tag zu starten.
Du sollst mit Leichtigkeit einkaufen und kochen, genießen statt verzichten.
Und das alles fühlt sich ganz leicht und natürlich an!
Eine wichtige Erkenntnis!
Es liegt selten an einzelnen Lebensmitteln!
Nicht Gluten. Nicht Milch. Nicht „zu viel“ oder „zu wenig“ Disziplin.
Lebensmittel sind meist nicht das Problem – sie sind nur der Auslöser von Symptomen, wenn dein System aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Verdauung ist die Basis.
Nur wenn dein Darm stabil arbeitet, können Nährstoffe überhaupt dort ankommen, wo sie gebraucht werden: in deinen Zellen.
Ein stabiler Darm ist keine Nebensache.
Er ist die Grundlage für Vitalität, Lebensfreude und langfristige Gesundheit.
Denn hier entsteht Energie - in deinen Zellen!
Wenn dein Verdauungssystem funktioniert:
wird Nahrung effizient aufgespalten
und Nährstoffe richtig aufgenommen
Energie kann produziert werden - überall in deinem Körper
dein Nervensystem kommt zur Ruhe
dein Immunsystem wird gestärkt
Das spürst du.
In einem klarem Kopf.
In stabiler Energie.
In besserem Schlaf.
In ausgeglichener Stimmung.
In gesunder Haut.
In einem Körper, der sich nicht mehr „gegen dich“ anfühlt.
Mein Ansatz setzt deshalb nicht bei neuen Verboten an. Wir verkleinern deinen Speiseplan nicht weiter – wir stärken dein System. Wir schaffen die Voraussetzungen, damit dein Körper wieder selbst regulieren kann. Damit Nahrung nicht Stress bedeutet, sondern Versorgung & Genuss. Damit Energie nicht Glückssache ist, sondern dein Normalzustand.
Genau dort setzen wir an.
Das ist genau der Punkt, den fast alle übersehen:
Es ist gar nicht so kompliziert, wenn du erst einmal deine Verdauung verstehst!
Du musst nicht von heute auf morgen dein ganzes Leben umkrempeln und auch nicht für den Rest deines Lebens auf dein geliebtes Croissant oder deinen Cappuccino verzichten. Du musst auch nicht Stunden in der Küche verbringen oder nur noch vegan, Bio und spezielle Superfoods kaufen, genauso wenig musst du Probiotika oder irgendwelche Pülverchen schlucken, um deinen Darm zu reparieren und dein Mikrobiom ins Gleichgewicht zu bringen.
Im Darmreset Coachingprogramm teile ich mit dir meine effektive 21 Tage Darmreset-Strategie, mit der du Schritt für Schritt lernst, dein Verdauung, dein Mikrobiom und deinen Körper wieder in Balance zu bringen.
Ich zeige dir, wie deine Nahrung, deine Gedanken, dein Nervensystem und deine Verdauung zusammenhängen und wie du mit einfachen Maßnahmen und kleinen umsetzbaren Schritten alle Bereiche gleichermaßen unterstützen kannst, um dein gesamtes System wieder in ein natürliches Zusammenspiel zu bringen - für Energie, Ausgeglichenheit und Lebensfreude!
Das musst du noch wissen:
So geht es dir nach dem 21 Tage Darmreset
Das Darmreset Coachingprogramm geht über 5 Wochen - in nur 21 Tagen bringen wir dein Mikrobiom in Balance!
Jetzt bist du an der Reihe!
Das Coachingprogramm ist für dich mit dem Wunsch nach mehr! Du weißt, es kann besser sein, es darf leichter werden und du erlaubst dir, dich selber in den Mittelpunkt zu stellen! Du weißt jetzt, der Darm ist die Wurzel - bringst du dein Mikrobiom zum Blühen - wirst du selber blühen!
Der Darmreset ist ein Neustart, der Beginn einer Reise zu mehr Ausgeglichenheit, in ein energievolles und freudvolles Leben. Eine regelmäßige Verdauung, ein Körper in Balance und ein Nervensystem das auch einmal zur Ruhe kommen kann. Und das Fundament für langfristige Gesundheit und Wohlbefinden!
Was erwartet Dich?
5 LIVE Coaching Einheiten mit mir (wöchentliche Zoom-Treffen)
Online Kursbereich mit 5 Modulen zum Selbstlernen mit übersichtlichen Videolektionen, Workbooks und Audios
Modul 1 zur Vorbereitung und Zusammenhänge verstehen
Modul 2-4 als schrittweise Anleitung für den 21 Tage Darmreset
Modul 5 zum Festigend deiner neuen Routinen und mehr Sicherheit im Alltag
Einkaufsratgeber, Lebensmittel "Tausch-Liste", die dir den Einstieg erleichtern
Gemeinsamer online Kochabend mit Fermentieren
Anleitung zu einem 3 tägigen Quickstart
Weitere hilfreiche Guides, Checklisten & Call to Action Pläne
Tägliche Inspirationen & Motivation, die dir die Umsetzung im Alltag und das Dranbleiben leicht machen
Wöchentlich neue darmfreundliche & antientzündliche Rezepte und Ideen um ganz einfach dein Essen zu pimpen
Täglicher Support von mir persönlich
Und das Beste: du kannst alles in deinem eigenen Tempo durchführen
Du bekommst ein Jahr lang vollen Zugriff auf die online Kursplattform
Ich unterstütze Dich bei der Umsetzung im Alltag neben Beruf & Familie.
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Natürlich darmfreundlich & antientzündlich…
Essen ohne großen Aufwand für deine magischen Bakterien im Darm
Kombiniere deine Ernährungsumstellung mit deiner Familie
auch im stressigen Alltag
Praktische Tipps zur Umsetzung, zeitsparend Kochen im Alltag
Aufklärung zu Nahrungsergänzungen & Gesundheitsprodukten
Impulse für eine langfristig darmfreundliche Ernährung
Genau diese Unterstützung & Inspiration bekommst Du von mir. Der Kurs ist natürlich gluten- und zuckerfrei und du kommst ohne teures Superfood oder Produkte aus. Du musst lediglich einkaufen, ein bisschen kochen und Dein Essen geniessen - in der Gruppe ist das einfacher!
“Mir hat besonders gut gefallen, dass Alles praktisch “live” vermittelt wurde und die Erklärungen dahinter. Die sehr guten und trotzdem leicht zuzubereitenden Rezepte.”
Herbert, 59 J.
Einzelheiten auf einen Blick
5 wöchiges COACHING, um dir die Umsetzung einer darmfreundlichen Ernährung zu erleichtern
1 Vorbereitungswoche
Anleitung zu einem 3 tägigen QUICKSTART für schnelle spürbare Veränderung
EINKAUFSRATGEBER & eine Lebensmittel TAUSCHLISTE
Digitaler KOCHWORKSHOP inkl. selber FERMENTIEREN
5 Wochen ONLINE KURS - jede Woche ein neues Modul
5 Live COACHINGS mit mir, Motivation, Q&A
In der KLEINGRUPPE
Geschlossene CHAT-GRUPPE, regelmäßiger Austausch
Wöchentlich neue Ideen & über 50 REZEPTE
BONUS: Guides zu Nahrungsergänzungen, Magensäuretest, Zusatzstoffe, Suppenfasten und mehr
Tägliche Tipps & Motivation
Alle Coaching-Termine sind live und werden aufgezeichnet. Zugang sofort im Nachhinein, falls Du nicht live dabei sein kannst. Du kannst auch im Vorfeld deine Fragen schicken.
“Liebe Ina, vielen Dank! Ich mach bestimmt wieder mit, war eine ganz tolle Erfahrung mit dir, du machst das einfach klasse. Alles Liebe, Birgit”
Birgit Glassermann Widhölzl
“Liebe Ina,
die 4 Wochen waren super. Danke für dein geteiltes Wissen und deinen Einsatz für uns. Ich habe auf jeden Fall viel dazu gelernt und es ist einfach im Alltag umzusetzen. Meine Verdauung war schon lange nicht mehr so gut ;-)”
Kirstin, 42 J.
"Ich kann jetzt wieder Kohlgemüse und Zwiebel essen ohne davon Blähungen zu bekommen. Auch sonst hat sich meine Verdauung dahingehend verändert, dass ich nicht mehr mit Bauchschmerzen oder aufgeblasenen Bauch auf unterschiedliche Lebensmittel reagiere. Ich merke aber schneller, wenn mir etwas nicht gut tut, wie zB wenn ich zu viel Brot esse. Das macht auch, dass ich nach dem Essen weniger müde bin und generell mehr Energie habe. Danke!"
Birgitte M.
Mach dich auf die Reise, gemeinsam mit mir als deine Expertin und einer inspirierenden Gruppe Gleichgesinnter.
Das ist deine persönliche „Ernährungsumstellung“, dein Einstieg in einen neuen Lebensstil mit darmfreundlicher, beschwerdefreier Ernährung.
Sei dabei! Das nächste Coachingprogramm startet ab 2. März 2026
Kick-Off, Montag 2. März 2026, 19 Uhr (auf Zoom) - AUSGEBUCHT
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